Вагітність – це особливий період у житті жінки, коли її організм зазнає серйозних змін. Одним із можливих симптомів під час вагітності є біль у спині. Продуло спину і дискомфорт може стати однією з труднощів, з якими доводиться зіткнутися майбутній мамі. Тим не менш, існує низка заходів, які можна вжити для полегшення цього стану та забезпечення комфортного перебігу вагітності.
По-перше, важливо проконсультуватися з лікарем про біль у спині та доповісти про всі симптоми. Лікар зможе оцінити стан і з'ясувати причини болю, оскільки він може бути пов'язаний з різними факторами, такими як підвищений рівень гормону розслаблення зв'язок, зміни в позі або зайва вага дитини.
Крім того, фізична активність може допомогти полегшити біль та зміцнити м'язи. Фахівець з фізичної реабілітації або інструктор з йоги для вагітних можуть запропонувати набір вправ, які допоможуть зміцнити спину та покращити поставу. Однак важливо обговорити будь-яку фізичну активність із лікарем перед початком занять.
| Що робити, якщо продуло спину під час вагітності |
|---|
| Продуло спину під час вагітності – що робити? |
| 1. Відчуйте можливе місце продування спини під час вагітності. Чи є там великий біль чи запаморочення? Можливо, вам допоможе мініатюрний гірчичний пластир, який ви увімкнете воском, розміщується безпосередньо в районі "продування". Він може бути обгорнутий хусткою або шарфом, щоб створити додаткову допомогу у збереженні тепла. |
| 2.Насамперед при продуванні спини під час вагітності ви не повинні залишатися в безпосередній близькості від вікна, що продувається, або повітродувки. Також, ви не повинні сидіти або лежати у потягнутому напрямку від "протягу" в очікуванні, що ваші "битви" закінчаться. |
| 3. Наступним кроком під час продування спини під час вагітності має бути безумовне лежання у теплому одязі. Наприклад, не стегна чи тепла ковдра. Знайти простір, де ви можете розміститися кількома годинами під тривалою пригодою, потрібно вжити різноманітних заходів для поглинання джерела. Ідея напряму уваги – заборонити виробництво за рахунок його доступності до природного освітлення, сонячних відблисків або штучних джерел. |
| 4. Якщо у вас продуло спину під час вагітності, ви можете використовувати грілку для спини, щоб допомогти вам розслабитися та зменшити біль. Покладіть грілку в спину, де ви відчуваєте помірний біль, і залиште на кілька хвилин. |
| 5. Якщо у вас продуло спину під час вагітності, ви можете спробувати легку фізичну активність, таку як прогулянка або розтяжка, щоб покращити кровообіг і зняти напругу з м'язів. |
ніколи не зайве виконувати вправи Кегеля; щоб зняти напругу у м'язах – показані розслаблюючі заняття у басейні; корисно масажувати поперек; спати найкраще на боці, помістивши подушку між колінами (це вже на пізніх термінах при великому животі); 5 жовт. 2021 р.
Як полегшити біль у спині під час вагітності?
Зменшити больові відчуття можуть тепла ванна та масажний душ. Намагайтеся не спати на спині, краще лягайте на бік. Під час відпочинку дуже корисно підгинати ноги та використовувати тверду плоску подушку або подушку для вагітних.Краще лежати на лівому боці.
Як швидко вилікувати спину, якщо продуло?
Лікування
- Повний спокій (тепло).
- Прийом знеболювальних та протизапальних препаратів.
- Використання спеціальних гелів із урахуванням протипоказань.
- Прогрівання спини грілкою, перцевим пластиром або мішечком із сухою сіллю.
- Використання спиртових компресів.
- Вибір вправ для розслаблення запалених м'язів.
Чим небезпечні болі в попереку при вагітності?
Їх ще називають "тренувальними сутичками", при цьому загальний стан майбутньої мами не порушений, сон збережений. Патологічні болі у спині під час вагітності, причиною яких можуть бути загроза викидня і передчасних пологів, – це небезпечні стани для життя жінки та майбутньої дитини.